不小心得了耳鸣应该怎么办

耳聋耳鸣会隔断我们与世界的交流，在和人说话的时候听不见听不清，耳鸣不仅会影响到工作，日常的生活，还有休息的状况等等的这些使人的心情受到严重的影响，情绪就会因此受到打击，严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化，所以患病就要及时治疗，但是很多患者不知道怎么治疗。下面小编详细地为大家介绍，不小心得了耳鸣应该怎么办。

不小心得了耳鸣应该怎么办：

自助康复法：

分散注意力：增加健康的业余爱好与活动从事能引起自已兴趣的事情保持繁忙而有节奏的生活方式多与朋有交谈多在户外活动避免长时间独自在室内都有助于分散注意力从而摆脱烦闷的心理状态但要避免过度刺激繁忙与承担重任当然各个人的生活环境经历不同分散注意力的方法也会各不相同没有摆脱耳鸣烦恼的朋友大多还没有找到适宜的方式重新调整生活不要灰心要以积极的态度去摸索适合自已的缓解耳鸣的方法。

利用环境声来减轻耳鸣：虽然耳鸣者对外界环境声音的反应各不相同但大多数耳鸣者能够找到一种或几种抑制其耳鸣的外界声音在它们当中音乐是最理想的尝试着培养自已对音乐的兴趣不仅能够掩蔽耳鸣还能使注意力转移心情愉快心理放松。

耳鸣者自助小组：耳鸣的发病率大于10%因此耳鸣者不要自我封闭或许将自已的烦恼讲出来会找到知音几个人可以组成一个小组定期聚会学习有关耳鸣的医学知识交流各自的耳鸣体验和改善方法进行简单的娱乐活动如下棋等或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。

掩蔽疗法：

用耳鸣掩蔽器治疗耳鸣是利用外界的声刺激来抑制内耳或听神经的自发性兴奋也可用助听器代替掩蔽器这种疗法只能暂时减轻耳鸣症状并不是治疗方法。

药物治疗：

常用血管扩张剂改善内耳血循环如低分子右旋糖酐丹参片等;或改善内耳组织能量代谢的药物有ATP辅酶A等;抗惊厥药如卡马西平西比灵利多卡因等能抑制听觉系统的异常兴奋活动由于耳鸣的主要原因并不仅仅是血管堵塞或供血不足而是耳神经受损和耳脉紊乱因此要采用中医中药综合调节的。

心理治疗如生物反馈疗法：

是利用不同的生物反馈信号训练患者进入松弛状态恢复体内相对平衡以达到治疗耳鸣的目的心理治疗只能缓解还需中医中药调和复生法治疗的!

以上就是关于“不小心得了耳鸣应该怎么办”的详细介绍。保证良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，每天睡觉前，最好用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。希望以上内容能对您有帮助。

（责任编辑：jbwq）