肾气不固对大家的影响都是很大的，男性会容易出现一些男科的疾病，女性会很容易出现习惯性流产，先兆性流产的现象。凡是有关生长发育、生殖机能、水液代谢的异常，脑、髓、骨以及某些呼吸、听觉、大小便的病变，多与肾的生理功能异常有关。肾为人身元阴元阳秘藏之所，元阴元阳为人体生殖发育之根本，只宜秘藏，不宜泄露。固秘则能维持正常的生理功能，耗伤则根本虚衰，诸病由之而生。
肾气不固的饮食保健
(1)食疗药膳
①金樱子粥
金樱子15克，加水20O毫升，煎至lOO毫升，去渣取汁，入粳米或糯米lOO克，再加水煮成稀粥。每早晚温热服食，5～7天为1疗程。本粥适用于肾气不固的早泄、遗精、遗尿、白浊等病症。
②核桃仁炒韭菜
核桃仁100g，韭菜200g。用香油炒熟，加食盐调味服食。
③米酒炒海虾
鲜海虾250g，米酒适量。把海虾洗净，放入米酒中5-10分钟，然后取出，炒熟调味食之。
(2)药茶
芡实茶
干芡实(去壳)、干藕、金银花各250克，放入瓷钵中蒸熟。再晒干，碾研为粉末。每次取10—15克，在饭后用沸水冲泡焖后饮之。
(3)药酒
补骨脂酒
补骨脂5O0克，米酒15OO毫升，冰糖适量。先将补骨脂淘洗干净，置日中晒干，放人瓷瓶内，加入米酒及冰糖，密封，浸20天后始可起封饮用。
(4)补肾中药
金锁固精丸
固肾涩精。用于遗精频作，甚则滑精，头目眩晕，耳鸣腰酸，面色少华，畏寒肢冷。
(5)日常生活调理
平时调养注意劳逸结合，切勿强劳伤肾。不要节制性生活，性生活过度直接耗伤肾气，要常吃黑芝麻、黑豆、核桃等补肾气、固肾气的食物。也可根据情况选用以上药膳或药酒长期服用，也可在医生指导下采用艾条县灸关元穴、气海穴，能直接作用于精关，增强控制小便的能力。
(6)禁忌
忌生冷食品、寒凉药物，忌夜生活过度、寡欢纵欲。
需要适当控制性生活次数，可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，严重时看医生检查是不是有其他原因。注意休息，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等、祝身体健康。
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