预防睾丸异常应该做到以下几个方面：
首先，养成良好的习惯，避免久坐等。因为久坐会让睾丸受到负累，严重影响生育能力。
其次，要学会自查睾丸。正常男性的睾丸应该摸起来像一个坚实的煮鸡蛋，光滑而结实，但不坚硬。一旦触摸到肿块或者坚硬区，这时候就要注意，切勿不能忽视，以防睾丸异常引起不育发生。
再次，饮食的选择，想要保证睾丸健康，应该避免摄入脂肪含量过高的食物。因为脂肪含量过高的食物毁干扰睾丸激素的产生，会导致睾丸异常，严重影响生育功能。
最后，要选择合适的、宽松的四角内裤。这样睾丸才能够处于一个比较合适的环境中，也不会让睾丸受到影响。
睾丸是男性生殖系统重要而常被忽略的器官，中年男性要注重你的睾丸保养，睾丸保养的方法有多种，常见的为按摩保健和口服睾丸保养药物。男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能出现睾丸异常，请及时到医院检查。
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