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抗衰老色黄金四种饮食 花菜防止骨质疏松的钙质

2016-05-12 求医网 A +

青春永驻虽然是无法实现的,但是延缓衰老,确实有很多办法的。延缓衰老不仅仅只有整形和美容的方式,饮食调理虽不是最有效的,但是确实最安全、最本质的方法。下面,小编就给大家推荐9款抗衰食物,希望对大家有所帮助。

1、花菜

实验表明,花菜中含有大量搞癌酶,还含有可以防止骨质疏松的钙质,女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。

2、草莓

草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

3、大豆

大豆是特别好的抗衰食物,女人要多吃。大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。

4、酸奶

酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

温馨提示:多吃花菜、草莓、大豆、酸奶等4种抗衰食物,可以让女人变更年轻。饮食调理健康无副作用,想要年轻美丽,不妨试试饮食调理吧!小编祝您身体健康!

【参考文献:《抗衰老计划手册》《抗衰老指南》】

(责任编辑:jbwq)

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