女人吃什么抗衰老?女人天生爱美丽，但是岁月的流逝是我们阻挡不了的。衰老是肌肤的大敌，女人如何才能抗衰美容呢?食补是一种非常好的方法，既经济又安全，同时还有各种意外的收获哦。专家称女性多吃紫色的蔬菜能够有效防止衰老，我们一起来看看是哪些神奇的紫色食物吧?
一、紫薯让肌肤保持水润亮泽
紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳!
吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!
紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。
吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。
吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。
温馨提示：上面这三种食物既营养又健康，是女性朋友们非常好的抗衰美容食品，大家不妨试一试，坚持一段时间，一定可以看到效果的。希望这些对您的生活有所帮助，让您健康快乐的生活!
【参考文献：《抗衰老计划手册》《抗衰老指南》】
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