衰老是女人最大的致命伤，谁不喜欢自己年轻貌美，但岁月总是那么无情，在平日里我们应如何抗衰老?女人吃什么抗衰老的效果会更好?今天小编就与大家一起来探讨抗衰老最好的食物有哪些?
1.西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
2.冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
3.洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
4.豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
5.胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
6.牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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