口腔疾病一直困扰着很多朋友，在众多的口腔疾病中，口腔溃疡是比较典型的疾病，它虽然不难治，但是由于该病的复发性很强，所以患者在治疗口腔溃疡时一定要及早进行。专家表示，口腔溃疡经常发生在舌部、唇部等部位，严重影响着患者的日常交际和生活，所以在生活中大家还是要做好口腔溃疡的预防工作，以减少口腔溃疡的发生，大家平时要注意口腔卫生、保证充足的睡眠时间以及保持良好健康的心态，那么如何做才能预防口腔溃疡的发生呢?下面我们一起来了解一下吧。
如何做才能预防口腔溃疡的发生?
1、注意口腔卫生：养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
2、保证睡眠时间：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。
3、放松心态：保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
4、调节饮食：要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等，少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
5、营养搭配：要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
口腔溃疡会使人感到很尴尬，所以我们要考虑各方面的因素，做好预防工作，从而摆脱口腔溃疡的困扰。
如何做才能预防口腔溃疡的发生?专家说大家不要忽视口腔溃疡的发生，如果长期反复发作会导致并发症的发生，出现慢性咽炎、口臭以及便秘的发生，所以一旦发现口腔溃疡还是要尽早治疗。另外，面对疾病，建议大家要保持平和的心态，积极的配合医生的治疗，确保尽早的摆脱口腔溃疡的困扰。
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