乳腺的正常发育是体内雌孕激素协同的作用。而出现乳腺增生和内分泌失调有关，也与精神状态有关。乳腺增生多发生在卵巢功能旺盛的阶段，与月经周期有关。轻度乳腺增生常没有什么特殊的不适表现，有时稍有乳房的胀痛或触痛，在月经期明显，不会对健康有严重的影响。但为了不使增生程度加重，平时加多呵护，注意月经期保健，避免烦躁、生气、生冷饮食或冷浴，胸罩不要太紧，做好乳房自查。
乳腺增生患者在生活中应该养成良好的生活习惯，重视乳腺增生的家庭护理，做好生活调理，帮助自己病情更快的康复。专家介绍，乳腺增生的家庭护理措施有很多种，下面我为大家做详细讲解。
乳腺增生的家庭护理
一、调节情绪。
轻度乳腺增生患者应该要调节好情绪，因为不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使轻度乳腺增生症的加重，故轻度乳腺增生患者应解除各种不良的心理刺激。乳腺增生的家庭护理对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。否则，轻度乳腺增生会加重。
二、生活要有规律
轻度乳腺增生的女性在生活上要有规律、劳逸结合，保持夫妻生活和谐。轻度乳腺增生患者可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。乳腺增生乳腺增生护理。
三、调节饮食
轻度乳腺增生患者应该少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。饮食方面是轻度乳腺增生患者需多注意的乳腺增生的家庭护理措施。轻度乳腺增生患者要防止肥胖提高免疫力。
以上文章就是有关这方面问题的介绍，相信读者和患者朋友一定有所了解，对您肯定也能有所帮助。在此，专家建议患者和家属，病发原因还是要去医院进行科学规范的检查之后才能确定，建议尽快到正规医院就诊，以便查明原因后能够及时针对性的治疗，以免延误最佳治疗时机，给您的工作和生活带来更大的影响。当然如果您还有其他想要了解的问题，可以点击我们的在线咨询专家。
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