1、胡萝卜
胡萝卜富含维生素，特别是女性要多食胡萝卜，特有的胡萝卜素是最有利于能够预防感冒的，缓解感冒痰多等症状的发生。
2、蜂蜜
蜂蜜不仅对身体好，而且会对皮肤的保护也是很好的，含有多种生物活性物质，有利于激发体内的免疫力，早晚用温开水服用，可以抵抗病毒的侵入。
3、洋葱
洋葱气味辛辣，这也使它具有抑菌的作用，有利于预防感冒的发生，让你的肠胃加速蠕动，促进消化，所以在换季的时期，应该多食。
4、鱼
鱼在春季的时期，人体在这时的抵抗力也相对低下，因此，要注意补充蛋白，鱼肉中含有人体所需的氨基酸，容易被人体吸收，可以增强体力对抗感冒病毒。
（责任编辑：jbwq）
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