随着现在的生活水平的提高，很多女性都会出现大吃大喝的现象，健康的饮食习惯、优良的生活方式是预防和节制乳腺增生最好的方法。因此女性在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食。
乳腺增生的发生和日常生活中的饮食有很大的关系，因此女性一定要引起重视，稍有不慎就加重病情。因此女性朋友一定要注意不能吃的一定不要吃，可以吃的也不能吃太多，这样不仅对病情不利，反之还有可能会加重病情，增加治疗的难度。
在婚育、膳食和遗传等多种因素中膳食和营养对乳腺疾病起着特别的催化作用，摄取太高的脂肪和动物蛋白和饮食无控制造成的肥胖，增进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生是乳腺疾病的重要成因之一。
乳腺增生患者平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺增生的发生。鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。
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