在家开空调，进了单位又是空调，虽然天气炎热，但大家的出汗机会并没有猛增。昨天记者采访省中医院、鼓楼医院的多名专家获悉，要想保持健康就要学会主动出汗，出汗过少尤其是长期不出汗的人更容易生病。
主动出汗好处多
人体的出汗方式分主动与被动两种，被动出汗是由于气候炎热而出的汗，会使人产生许多不良情绪：烦躁，易怒;主动出汗指人体在运动后的出汗，是人体进行的一种主动调节，可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后人会感到很舒服。
“从中医角度来说，长期在空调房内会造成人体毛孔闭合，体内淤积的邪毒得不到疏散，也会使人体自动调节体温的功能变差，人因此容易中暑、感冒。”鼓楼医院中医科姜华主任医师总结说，通过锻炼达到主动出汗，至少有3大好处：
首先，人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万―500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。
（责任编辑：jbwq）
