厌食挑食是孩子很多疾病中常见的一个症状，各年龄段孩子均可发生，其中以学龄前儿童较多。从生理特点来说，孩子厌食挑食主要有两方面原因：一是小孩子不知饥饱，食无节制导致饮食滞停;二是由于脾胃衰弱，消化不良引起厌食。解决孩子挑食厌食的方法有很多，比如调整饮食结构，构建轻松饮食氛围、控制摄入点心零食、加强心理干预、留意孩子身体状况等，下面具体说一下。
调整饮食结构。给孩子吃的食物要多样化，不仅种类多，制作方法也要多样，这样才可以有效改善孩子厌食挑食症状。今天吃面条，明天可以吃馒头，后天可以吃米饭；同样吃鸡蛋，今天吃煮的，明天吃蒸的，后天吃炒的等。如果孩子实在不喜欢吃某种食物，可以切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调，这样孩子就喜欢吃了。有时间的可以把面食(如米饭)制作成卡通人物形象，以激发孩子食欲。
构建轻松饮食氛围。很多孩子厌食挑食是因为大人的不断催促，甚至高声叱呵，搞得孩子烦躁不安，更不喜欢吃东西了。大人应该耐心的劝导，用柔声细语去说服孩子吃饭。让吃饭的氛围变得轻松一些，孩子会慢慢接受食物。毕竟开开心心的吃更有利于消化吸收。因此吃饭时大人一定要有耐心，千万不要打骂孩子。另外吃饭时尽量不要看电视、看书等，以免影响孩子进食。
控制摄入点心零食。很多孩子都喜欢点心零食，在两餐之间吃一些也可以。但大人一定要控制孩子的摄入量，不能吃起来没完，否则影响孩子的正常吃饭，慢慢的会引起厌食挑食。吃点心零食要选正规厂家的，不要选择很咸、很辣的零食，那些会严重影响孩子的消化功能。适当吃一些儿童钙奶饼干或坚果比较好。
加强心理干预。当孩子出现挑食厌食的情况，家长应该多陪着孩子吃饭，对他们多加鼓励，从心里上让孩子渐渐喜欢食物。比如说：“孩子，张大口吃，你最棒了，XX都没有你吃的多！”有条件可以让几个孩子一块儿吃饭，不仅能提高孩子进食的兴趣，在“别人能，我也可以的”心态引导下，孩子能吃下原本不喜欢的食物。
留意孩子身体状况。当孩子出现厌食挑食而以上方法都不可行时，要注意孩子是否消化不良，或者腹胀难受，或有些感冒等等。其中消化不良最为常见，可以适当给孩子吃些增加肠道有益菌的冲剂或山楂片也可以。
注意事项
孩子的饮食习惯，很容易受父母的影响，所以大人最好不要在小孩面前评论对食物的喜好和食物的好坏，而应该广泛地提供给孩子多样化的食物选择。
把孩子不喜欢的食物放到可爱的容器中，不仅能吸引孩子的注意力，也能提高孩子吃的意愿。
孩子不要无节制的吃零食、喝饮料，里面含有的甜味剂等各种添加剂吃多了很容易引起消化不良。
（责任编辑：jbwq）
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