怎么通过饮食摆脱胃下垂

       胃下垂的由来就是我们太不注意自己的饮食规律了，在工作忙的时候就没时间吃饭或者随便吃一点没有营养的东西，怎样预防胃下垂的发生呢？专家建议我们在生活中养成规律的饮食习惯摆脱胃下垂，我们不妨试试。

       养成规律的饮食习惯摆脱胃下垂：

       1、由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留而引起消化不良，所以切勿暴饮暴食，宜少量多餐，每日4～6餐较为合适。

       2、胃下垂的患者胃张力低，蠕动缓慢，吃东西宜细嚼慢咽，不可急躁，以适度减轻胃部负担。此外，口腔的咀嚼动作也可以刺激胃蠕动，增强胃壁张力，所以，进餐慢一些将有助于增强胃蠕动，促进胃排空，从而缓解腹胀症状。

       3、戒烟酒、浓茶，禁肥甘、辛辣刺激之品，避免胃黏膜的损伤，减轻胃的负担。

       4、宜进食易消化、营养丰富且均衡的食物，糖类、脂类、蛋白质类三大营养物质比例要适宜，脂类食物比例要偏低些，以防止因排空缓慢引起的腹胀及消化不良，蛋白质类食物比例可以适当增加，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，通过增加蛋白质的摄入，增强体力，也可改变胃壁平滑肌的张力，促进胃蠕动。

       5、少喝汽水及进食豆类等易产气的食物。

       6、有乳糖不耐受症的人，应少喝牛奶或喝已抽取乳糖的牛奶。

       胃下垂的发生跟患者的饮食习惯有很大的关系，但是患上了胃下垂后，也需要饮食的调理。由此可见规律的饮食习惯摆脱胃下垂是不得不信的事实，所以专家提醒患者朋友多注意自己的饮食健康，养成良好的饮食习惯。