预防烟草依赖症应从病因入手，不盲目跟从他人学习吸烟；父母中有吸烟的应戒烟，以防孩子模仿；压力较大者应学会进行自我调适，而不是利用吸烟排解压力。此外，公共场所中应积极宣传吸烟有害健康的知识。
饮酒成瘾从形成到发病一般需要几年或十几年，只要平时注意，一般不会发展成酒精依赖症，避免饮酒成瘾应做到以下六点：
1、在日常生活饮酒时，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同时做到少量及慢喝。
2、在每次喝酒时，一定要多饮水，因酒使机体内细胞脱水，睡前喝一部分水，醒后再补充部分水。
3、平时爱喝酒的人，一定要多服用复合维生素，如B1、B3。
4、多吃一些含氨基酸食物，减少酒对机体的损伤。
5、饮食应均衡，常吃蜂蜜、果汁，尽量不吃油炸及脂肪食物。
6、自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。
