远离耳鸣的方法有哪些

　　耳鸣往往是由于长期处在噪音环境中，或者精神压力大等因素导致的。专家指出诱发耳鸣的原因有很多，所以提前预防有助于避免不必要的烦恼。那么到底远离耳鸣的方法有哪些呢?下面，小编来为大家分享几个预防耳鸣的方法，希望能帮助到大家。

　　远离耳鸣的日常方法如下：

　　一、远离噪音

　　人耳在噪音环境下时间过长，会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损伤而发生耳鸣耳聋。巨大声响会因机械及声音振动波等震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此，避免接触强烈的噪声，或避免长时间的与噪声接触，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等有助于保护听力防止耳鸣发生。在无法远避爆炸声时，可用手掩耳或把嘴巴张开来保护耳的听力功能。

　　二、保证睡眠

　　睡眠不足是耳鸣最困扰之事，由于睡眠不足而耳鸣不止，又因耳鸣严重而影响睡眠，如此恶性循环，耳鸣越发严重。患者临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料。睡前必须平心静气，即使不能入眠，也可通过闭目养神得到休息，或是通过白天睡眠来补充。

　　三、减少情绪波动

　　神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

　　四、避免使用耳毒性药物

　　耳鸣患者在因其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病的链霉素、治疗疟疾的奎宁、利尿剂、预防心血管病的阿司匹林及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。

　　温馨提示：以上就是专家对于远离耳鸣的方法的介绍，希望能帮助到大家。耳鸣会导致患者的听力减退，严重的话还会带来多种并发症，而且耳鸣引起的并发症也是相当严重的。所以我们应该重视耳鸣的预防，如果一旦不幸患了耳鸣，到正规的专科医院进行对症治疗非常重要。最后，祝大家健康!