女人一到了更年期，各种毛病就跟着来了。潮热多汗，焦虑易怒，失眠健忘，神经衰弱等等等等，更年期综合症不仅让自己难受，还让家人跟着折腾，因为情绪不好，简直人见人烦。其实这个时候多吃些水果对缓解更年期综合症很有好处的。
1、香蕉：中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，使人精神愉悦。更年期吃什么好之香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。
2、大枣：含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。晚饭后用更年期吃什么好之大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
3、奇异果：可以将睡眠品质提高40％，更年期失眠吃什么好之奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。
如果您也正在被更年期折磨，不妨多吃些上面介绍的水果吧，说不定过段时间你就会看到疗效了。一般的更年期综合症我们不建议药物治疗，但是如果真的症状严重，影响了正常的生活，适量的药物治疗也是有必要的。
