更年期综合症食疗方法有哪些?

　　更年期女性很明显的一个特征就是女性患者身体内的雌性激素降低，这样就很容易导致更年期综合症的发生，专家认为，我们在进行药物治疗的同时，饮食治疗也是很重要的，下面我们就来看看更年期综合症食疗方法有哪些?

　　1、服用小麦黄芪大枣粥

　　此粥的原料:我们选取小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。

　　此粥的做法：首先将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。

　　这种粥比较适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落、神经官能症的调台。

　　2、服用大枣银耳汤

　　此粥的原料：我们选取大枣60克，银耳20克，冰糖适量。

　　此粥的做法：首先将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，在大火烧开了之后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，并且再加入银耳、冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。

　　这种粥比较适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。

　　3、服用枸杞菊花茶

　　此粥的原料：我们选取枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。

　　此粥的做法：首先将以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

　　这种粥比较适于更年期女性的月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

　　上面所讲述的都是我们平时会喝到的一些粥，这里建议广大更年期女性，平时可以多喝一些上面所讲述的几种汤，相信如果坚持下去，一定会尽快告别更年期综合症的，这里也希望大家都能够早日康复。