更年期综合症的食疗方法都些有什么呢

　　到了45岁最后，很多中年的女性就开始进入更年期，进入更年期之后很多女性的生活、情绪都会开始出现很多的变化，像是很多女性开始变得老是老是唠叨，甚至还是出现一些情绪的喜怒无常，下面主要介绍一下更年期综合症的食疗方法都有什么呢?　　1、地黄枣仁粥：补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。　　2、虾米粥：补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。　　3、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。　　4、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。　　5、韭菜汁：温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。　　总之，上述介绍的就是适合患上更年期综合症这种疾病的女性的食疗的方法，建议女性到了更年期之后可以通过一些食物进行情绪的稳定，平时生活之中还需要做到的就是需要时刻保持一份好的情绪，遇事不急不躁。