当女性出现了更年期的症状之后，她们的心情波动起伏都比较大，稍有不顺意都会生气，其实她们也一点不想如此，但是更年期也是没有办法控制的。而对于这样一个特殊的时期，当然有非常多的东西是不能吃的，否则可能会加重更年期的症状，让自己更是深陷更年期的沼泽之中。
妇女更年期综合症者忌食下列食品。
炒米又称爆米花。为香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。清代食医王孟英曾指出：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”另外，爆玉米花性同爆米花，也当忌食。
辣椒性大热，味辛辣，是著名的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。故《随息居饮食谱》中说：“阴虚内热，尤宜禁食。”女子更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤当忌吃。
桂皮即中药肉桂，是药食两用的调味佐料。性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。
丁香为五香粉调味品的成分之一。性温，味辛，多食久食，易助热上火耗阴。所以，《本草经疏》中指出：“一切有火热证者忌之。”《随息居饮食谱》也认为：“阴虚内热人忌之。”更年期妇女内热偏旺，切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。
温馨提示：比较燥性的食物是女性更年期这段时间里面千万不能吃的，并且忌吃可可、咖啡、白酒、浓茶等兴奋性饮料，而在这一时期的她们应该多吃一些含有高脂肪和高蛋白的食物，例如鱼、蛋黄这些。
