核心提示: 双手分别轻握住一边的睾丸，以拇指轻触而其他手指也要移动，彻底检查是否有肿块或触感、外观上有无异样。附睾在睾丸后方，质地比较硬一点，容易误认为肿瘤。如果有肿胀或压痛的现象，应立刻到医院就诊检查。 睾丸有以下症状时，请立即就医检查。
随着我们生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，在这种情况下，各种疾病的发病率也是在不断的上升，而前列腺炎就是男性疾病中比较常见的一种，那么下面就为大家介绍一下在日常生活中我们要怎么做好前列腺炎的预防与日常保健。
前列腺炎的预防与日常保健
生活起居主要是注重休息，避免过度劳累，防止长途骑车，不吃刺激性食物，忌饮酒。
心理治疗的重点是正确对待性问题，多参加文体活动，避免整日沉湎于性爱的幻想中，把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯，尤其要防止自慰过程中强忍不射精的现象。最大限度地减少前列腺充血。
男性生殖系统常见病症的自我检查方法
睾丸癌是男性常见的癌症，应及早发现并及时治疗。
除了必须定期由医生诊疗的身体健康检查之外，中年男性应该固定每个月自我检查睾丸是否有肿胀或肿块。经洗澡或冲澡的温水淋浴后，阴囊等外阴部的皮肤会比较松弛，最适合进行睾丸的自我检查。
正确的睾丸自我检查技巧：
双手分别轻握住一边的睾丸，以拇指轻触而其他手指也要移动，彻底检查是否有肿块或触感、外观上有无异样。附睾在睾丸后方，质地比较硬一点，容易误认为肿瘤。如果有肿胀或压痛的现象，应立刻到医院就诊检查。 睾丸有以下症状时，请立即就医检查。
1、睾丸有硬块肿瘤;
2、睾丸疼痛、肿胀或压痛;
3、阴囊表皮有溃疡。
前列腺保健小秘方
1、多排尿
无论男女，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
2、洗温水澡
温水坐浴可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。
3、多喝水
多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水，以利于稀释尿液的浓度。
4、多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。 5、规律的性生活
临床显示，过频的性生活，容易导致前列腺充血、水肿，而禁欲，前列腺液不能排出，亦可引起前列腺疾病。让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢减少性生活，这对于前列腺保健十分不利。
6、远离咖啡因、辛辣与酒精
以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。
以上从诸多方面介绍了前列腺炎的防御和保健措施，希望对广大男性朋友有所帮助，在这里提醒各位男性朋友关注自己的身体动态，不要总觉得自己的自己的身体好不会生病，其实很多人的病情就是因为自己有所忽略才会逐渐的恶化并且引发其他更加严重的病变。
