生活中有什么办法可以预防佝偻病？

       佝偻病给我们很多朋友的健康带来了威胁，我们都希望患有佝偻病的朋友可以早起康复。我们也不希望再有更多的人患上佝偻病。佝偻病在饮食习惯上需要多加注意，这是我们都知道的。除外，一起来了解生活中有什么办法可以预防佝偻病。

       专家介绍，合理喂养对预防佝偻病是十分 重要的。宝宝出生后应尽量采用母乳喂养，因为母乳中维生素D以及其它营养物质易于吸收。4个月的宝宝开始添加辅食时，不要以谷类食品为主，否则会影响膳食中钙盐的吸收，应逐步添加蛋、肝等含维生素D多的食品。

       佝偻病如何预防?晒太阳是预防佝偻病最方便经济、最安全有效的方法，因为紫外线照射在皮肤上，可使皮肤产生维生素D，这是人体内维生素D的主要来 源。因此小婴儿过了满月后，可逐步增加日晒时间，在正常天气下，每日晒太阳2小时左右就可以满足维生素D的需要。夏季避免阳光直晒，可在树荫下玩耍，也可以达到日晒的目的。晒太阳时不要隔着玻璃、戴着帽子或口罩，否则达不到抗佝偻病的目的。

       因为膳食中维生素D的含量较少，所以按时服药也是必不可少的预防措施。宝宝出生半个月应在医生指导下服用维生素D和钙剂，并定期到保健单位进行健康 查体，在医生的监测下增减药物剂量。对体弱生病的孩子和生长速度较快的孩子，如早产儿、双胞胎、低出生体重儿、肥胖儿要格外注意，因为这些孩子需要维生素 D及钙的量大一些，如补充不足，极易发生佝偻病。

       经常上夜班的朋友也是比较容易佝偻病的，对此，建议各位朋友每天晒一下太阳，不要怕被晒黑。要预防佝偻病，每天充足的睡眠时间是不可少的。此外，大家在饮食上也是需要多加注意的。