乳腺疾病中，最常见最易发的当属乳腺增生，日常生活之中很多女性深受乳腺增生这种乳腺疾病的痛苦，不仅要忍受乳房胀痛，还要忍受乳房肿块，此时很多患上乳腺增生的女性就会很疑惑，为什么自己会得乳腺增生呢，那么女性如何预防乳腺增生? 胸罩的选择：女性在发育时期应该选择合身的胸罩，不要束胸，使乳房正常发育。发育不良的乳房发生乳腺增生及肿瘤的机率比正常的乳房要高。 慎用含雌激素的产品：远离含有雌激素的护肤品和药物。有些中老年女性，为了使皮肤看上去光泽，长时间使用含有大量雌激素的面霜，那么体内雌激素水平比正常的要高的多，长时间如此将导致乳腺增生的发生。妇女更年期，为了补充外源性雌激素时，要保持适当的服用，不然体内激素严重失衡而导致乳腺增生。 在一定年龄内要结婚、生育、哺乳：妊娠、哺乳能够很好的预防乳腺增生的发生，所以，婚育、哺乳，对乳腺是有好处的;如果女性30岁以上还没有结婚、没有生育或不哺乳，将很容易导致乳腺增生的发生。 保持性生活和谐：乳腺受内分泌调节的影响而周期性的变化。当性生活频繁及性刺激很多时，内分泌将失调，造成雌激素和孕酮不相协调而发生乳腺增生。性生活乱或性冷淡、性生活质量低都能造成乳腺增生的发生，这也是乳腺增生发生的一个重要原因。 总之，女性想要避孕乳腺增生这种疾病的侵袭，一定要按照上述介绍的方法进行预防工作，只要女性选择合适的胸罩，不要乱用含雌激素的产品，保持性生活和谐，就一定能预防乳腺增生。
