眼科专家指出，眼底出血通常是作为很多疾病的并发症出现的，例如肾病、糖尿病等。所以对于眼底出血患者来说，不管是确定病因，还是之后的治疗，都是非常复杂的工作。所以，预防工作就成了重中之重。今天，我们就来了解一下如何预防眼底出血。
第一、多吃新鲜水果
有效预防眼底出血的一项简单方法就是多吃新鲜的水果，而且所食用的水果要做到多样化，可以多吃些柑桔类水果。不仅要吃水果，疾病的预防还需大家多吃绿色的蔬菜，多饮水，保持眼睛湿润，并吃些蛋白质丰富的食物。
第二、注意用眼卫生
电脑族尤其要注意用眼卫生，平时工作要避免长时间操作电脑，每工作一段时间就让眼睛休息会儿，此时可以远眺，也可以早眼保健操。此外，还应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。
第三、讲究乘凉方式
炎热夏季来临，眼底出血的预防方法需大家控制好吹空调的时间，不要长时间吹空调，而且工作时，要避免座位上有气流吹过，最好在电脑前放杯水，并时常饮用，也可以在座位周围洒点水，适当增加周围湿度。
第四、做到劳逸结合
劳逸结合是最合理、最健康的工作方式，所以要想预防眼底出血大家平时应注意休息，不要让眼睛过于劳累，工作时如果感到累，可以适当小憩一会，也可以经常做些眨眼动作，以减少泪液的蒸发。
专家提醒说，虽然眼底出血很可能是其他疾病的并发症，但是生活中我们还是要注意用眼卫生，保持正确的学习工作姿势，注意好眼部的保养，就不会给其他疾病可趁之机，这样才能有效避免眼底出血的出现。
