现如今患有静脉曲张这种疾病的人群越来越多，这与现如今的工作方式是有很大关系的，现代人们基本不出去运动，工作都是在办公室都不会去走动，继而也容易患有静脉曲张。那么预防静脉曲张的好方法是什么呢?我们一起来了解一下。
1。穿弹力袜。选用合适型号、压力的医用循序减压弹力袜，可以明显改善静脉曲张，所造成的下肢沉重、酸胀、浮肿等症状。是被国内外医生广泛认知为，非手术预防下肢静脉曲张，非常有效的一种办法。
2。要适量的运动。如低冲击性的运动如规则行走、游泳、脚踏车除了能改善血液循环外，还能降低新的静脉曲张，发生的速率。一般来说力量训练的，项目都要禁止，还要避免突然中断锻炼。
3。注意饮食生活习惯。应多吃高纤维、低脂饮食及加强维生素C、E的补充。避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。如果是职业需要，处于久坐或久站者，在处于这个状态一小时左右，应该走动或垫脚尖运动。抽烟会使动、静脉受损，静脉曲张的病人应该戒烟。
4。睡前要做的。每天睡前在床上平躺后，将腿抬高至高于心脏水平，6至12寸的位置一段时间，睡觉时还可侧睡一边，以降低骨盆腔静脉的压力。平时多用温盐水洗脚，特别对静脉性溃疡病人尤为适用，还要注意保护好患肢，避免外伤。
以上内容就是有关预防静脉曲张的好方法的相关介绍，相信大家对于这种疾病有了进一步的了解了。温馨提示：其实真正能够让自己不患有下肢静脉曲张的方法就是要多运动，这样才能有效的预防静脉曲张的发生。祝大家身体健康，生活愉快!
