中医一向认为，便秘有两种，一种叫做热性便秘，一种叫做寒性便秘，热性便秘就是说，比如：大便特别干，排便时肛门很热很辣，而寒性便秘则是气血不足，没有力气排便，所以宿便时间一长就引起了便秘。
●萝卜汁
制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。
功效：适合长期慢性便秘的老年。
●土豆蜜汁
制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。
功效：适合气血两虚的便秘。
以上是我们所说的几款可以调理便秘的方法，大家可以尝试一下去改善，总的来说呢，我们平时还是要多喝开水，多吃一些润肠的食品，少喝酒、少吃辛辣，刺激性较大的食物，寒性便秘的患者少吃冷的食品哦。
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