随着现在女性生活环境的不断变化，尤其是因为食品频频出问题，这就导致很多女性会患上多囊卵巢综合症这种疾病，其实对于这种疾病在生活之中是可以进行有效的预防的，下面主要介绍一下如何通过饮食预防多囊卵巢综合症呢? 一、女性患者应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽量吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;五谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。 二、女性患者不要吃碳水化合物，尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样可降低吸收速度。减肥过程配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食比例的参考。 三、尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。 总之，多囊卵巢综合症这种疾病还是以内分泌紊乱、排卵异常为主的疾病，其实对于这种疾病的预防，建议女性在生活之中一定要积极的注意的就是饮食，正确的饮食习惯对于有效的预防这种疾病是非常的有帮助的。
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