核心提示: 对病变关节应当保护，使其能得到充分休息，不要过度使用。秋冬季节骨质增生预防要避免关节剧烈活动和过度负重，防止关节承受不当的重力和暴力而反复损伤。
骨质增生患者要彻底把这个疾病治好，才能避免骨质增生给我们的身体造成破坏，专家指出，特别是当骨质增生的问题出现在早期的时候，这时候做好骨质增生的预防和治疗，对控制病情还是非常关键的，所以，骨质增生患者就要注意以下的预防方法了。
骨质增生患者如何预防这个疾病
1、对病变关节应当保护，使其能得到充分休息，不要过度使用。秋冬季节骨质增生预防要避免关节剧烈活动和过度负重，防止关节承受不当的重力和暴力而反复损伤。应避免过久站立、跑步、打球、长距离步行等。纠正不良的姿势、体位，这不仅能缓解关节疼痛，而且能防止病情进一步发展，这对负重关节如膝、髋关节尤为重要。
2、保暖可以缓解受损关节的疼痛。骨质增生患者在温度降低或突然升降时会感觉疼痛加重，因此秋冬季节骨质增生预防做好保暖非常重要，可戴护膝、穿棉背心等。
3、骨质增生患者的居住环境应该是向阳、通风、湿度和温度适宜，避免关节受凉。座椅的高度应合适，以站起坐下不负重为宜。
4、颈腰椎间盘突出也是骨质增生，秋冬季节骨质增生预防应避免长期伏案、仰头或转颈，睡眠时应用适当高度的枕头。腰椎受累者可睡硬板床。根据具体情况，可适当使用拐杖之类的用具，有利于减轻受累关节负荷，穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫，穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝、髋等关节十分有益。
5、适当锻炼对保护和改善关节活动以及增强病变关节肌力有利。秋冬季节骨质增生预防可以做保持关节最大活动度的运动、增强肌力的运动、增加耐力的运动，如散步和游泳等，对于患有膝和髋关节炎的病人，应避免作负重的运动锻炼，如爬山、爬楼梯、长距离步行等。
专家提醒：身体中生化因素的改变，也会导致骨质增生的出现，例如如果我们身体中的蛋白聚糖的含量发生变化，就会给我们的身体造成伤害，从而导致骨质增生问题的出现，患者要注意对这个疾病进行控制，而坚持进行治疗，就是最重要的步骤。
