相信很多人都有这样子的感受,在经历了漫长的假期之后,在面对即将到来的工作除了烦躁之外,还产生了一定的恐惧心理。那么为了缓解我们的上班恐惧症,在上班之前我们可以进行下食物治疗,让食物帮助我们战胜上班恐惧症。
上班恐惧症的食补
1、莲子芡实粥:
原料:莲子、芡实、大米。
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力。
2、莲子银耳粥:
原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
功效:营养丰富、进补保健,可作为阴虚体质者的进补食品。
3、莲子百合粥:
原料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。
做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
功效:滋阴健脾,养心安神。
在面对即将到来的工作的时候,我们首先要有正确的认识,不能因为假期就对工作产生厌倦心理。另外为了缓解自己的上班恐惧症,我们在假期结束之前可以按照上面介绍的方法多喝一些粥,以帮助我们缓解紧张的心理状态。