耳鸣让人困扰，让人容易产生幻觉，有时外界根本没有声音，但是我们耳部却感觉到嗡嗡的响声，这样的耳内选拔性是一件很烦恼的事。那么，日常生活中如何才能有效避免耳鸣给我们带来的危害呢，专家指出，预防耳鸣要从良好的生活习惯及饮食开始。
耳鸣是听觉功能紊乱而出现的一种症状，是人听觉器官对声响或虚构声音的幻觉，如嗡嗡声、蝉鸣声，或有似铃响、虫鸣、鸟叫、流水、刮风的声音等。耳鸣有持续性，也有间断性。
那么造成耳鸣的原因是什么，但造成耳鸣的原因很复杂，不能一概归结为肾虚。有时如肝火上扰，心火旺盛，痰气郁结，邪毒入侵等，也会引起耳鸣。从现代医学角度分析，有些耳鸣可能是某种疾病的先兆，如注射链霉素后发生耳鸣，说明已发生耳中毒;高血压患者耳鸣或原有耳鸣加重，常提示血压升高;久服奎宁、水杨酸等药物也会导致耳鸣;鼓膜内陷、混浊、粘连、穿孔，鼓室积脓，鼻咽部肿瘤等都会发生耳鸣。所以一旦出现耳鸣症状，患者应该积极去医疗机构的耳鼻喉专科做详细检查与治疗，以免延误病情。
避免噪声污染，突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。避免精神紧张和疲劳：长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。妙招合理用药：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医生自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。
上面是针对“如何从生活习惯和饮食方面做好耳鸣预防工作”的相关介绍，中医认为肾开窍于耳，肾有病变，耳朵就可能有反应。所以在预防耳鸣的同时要做好肾脏的预防工作，从生活的点滴做起，尤其要注意饮食，让身体的各个元素协调搭配得当，这样才能让耳鸣远离我们。
A:
A:
A:
A:
A:
