我们都知道因为现代人对身体缺乏锻炼，许多疾病的发病率越来越高，比如说坐骨神经痛，严重时甚至会导致瘫痪，而且这种疾病的患者年龄越来越趋向年轻化，这与我们平时的生活习惯都是有着很大的关系的，其实我们完全可以通过预防避免疾病的发生，那么预防坐骨神经痛的方法主要有哪些呢?
预防坐骨神经痛的方法：
1、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。
2、预防坐骨神经痛：沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到5，然后上滑。重复5次。
3、预防坐骨神经痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次。
上面这些方法都可以很好的缓解我们的坐骨神经紧张问题，其实如果我们在平时只要加强身体锻炼，可以大大降低疾病的发病率，这些方法简单易行，希望大家可以试试，可能会给大家带来神奇的效果。
