最近人们的生活条件是比以前好多了，但是周围的环境是越来越差了，乳腺增生的发病率直线上升，这种疾病已经成为都市女性的主要杀手。女性一旦患上乳腺增生以后，除了疼痛、肿块以外，在心理上还会比较暴躁，患者在治疗疾病的同时还要重视心理治疗。
预防乳腺增生的措施：
1、心理治疗对乳腺增生患者是非常重要的，大家应该对这个疾病有正确的认识，不良的心理因素会过度紧张刺激忧虑悲伤的，最后就会造成神经衰弱，加重内分泌失调，使得增生的症状加重，因此我们应当解除各种不良的心理刺激。少生气，使得自己的情绪稳定，这样是有利于早日康复的。
2、该变以前的饮食习惯，不要吃油炸油腻的食物，防止自己发胖，多吃蔬菜水果，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、平时生活要有规律，要注意劳逸结合，同时要保证夫妻之间性生活的和谐稳定，可以调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
上面文章主要为大家讲解了预防乳腺增生的几个措施，希望女性阅读完上文后为了自己的身体健康着想，可以按照这些措施去安排平时的生活，这样就不是那么容易得乳腺增生了。不得乳腺增生，就会免受疾病的折磨了，自己的正常生活不受任何的影响。
