核心提示: 孕晚期时，许多孕妇常会因身体逐步粗笨而懒于活动，所以便秘表象在怀孕晚期更为显着。而恰当的运动能够增强孕妇的腹肌缩短力，推进肠道活动，防止或减轻便秘。因而，孕妇即便在身体日益沉重时，也应该做一些身体量力而行的运动，如漫步、恰当轻家务等，以添加肠道的排便动力。
便秘对于我们的正常生活会有很大的困扰，孕妇由于自己的体质发生改变，很容易引起便秘，这会给她们的正常生活带来很大的隐患，孕妇会经受很大的痛苦，我们都不希望看到这样的事情存在，下面我们一起看看孕妇应该如何远离便秘。
准妈妈如何战胜便秘顽疾1、每天坚持活动身体
孕晚期时，许多孕妇常会因身体逐步粗笨而懒于活动，所以便秘表象在怀孕晚期更为显着。而恰当的运动能够增强孕妇的腹肌缩短力，推进肠道活动，防止或减轻便秘。因而，孕妇即便在身体日益沉重时，也应该做一些身体量力而行的运动，如漫步、恰当轻家务等，以添加肠道的排便动力。
准妈妈如何战胜便秘顽疾2、注意饮水窍门
每天注意多饮水，但要把握饮水的窍门，不然即便喝了水也纷歧定有啥作用。比方，每天在固定的时辰里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水赶快抵达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，简单排出体外。
准妈妈如何战胜便秘顽疾3、早晨守时排便
每天早上和每次进餐后最简单呈现便意，其间以早上醒来排便最佳。因而，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，推进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会发生便意，长时辰坚持就会构成早晨排便的好习惯。
准妈妈如何战胜便秘顽疾4、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精密而排便艰难，因而要多食含纤维素多的蔬菜、生果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
以上就是我们对于便秘的治疗方法，相信大家看完上面的介绍之后，对于如何护理孕妇的饮食习惯会比较清楚，平时要保证水分的充足，多饮水、水果、蔬菜要经常食用，同时要提醒大家要注意多运动，避免便秘的反复侵袭。
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