职场女性基本上都遇到过月经不调的现象，月经是女性朋友身体健康的重要表现之一，因此，女性朋友要是出现了月经不调的现象就该提高警觉性。那么，我们在平日里该如何预防它的出现呢?下面我们一起来探索下吧。
1、生活要有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。因此调理月经不调首先要让生活有规律，月经可能就会恢复正常。
2、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。
3、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，也是调理月经不调的重要措施。
4、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
5、不要太劳累：月经来最好不要让自己太劳累了，身体过度劳累会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
专家提醒：女性朋友可千万不要小瞧了月经不调这个疾病，情况严重的话是会让女性朋友失去当妈妈的权利的。要想调理好月经，女性朋友除了需要在饮食上加大注意力，做好日常的保健工作，对症治疗也很重要。
