月经不调是所有女性的困扰，现在潮流化的社会，大多数女性朋友也为了追求时尚潮流，每天减肥节食，久而久之，就会对我们身体造成极大的伤害，内分泌失调，造成了月经不调，下面我们来了解一下月经不调的食疗方法。
一日参考膳食
早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;
午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐：水果如苹果;
晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
食疗
1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症
2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症
3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者
4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后
7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调
8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者
妇女要调经究竟应怎样补才好呢?
其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用，几种常见的月经不调的食疗方如下：
1.黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之，每日1次，连服，功能补中益气，养血止血，主治气虚型月经出血过多。
2.浓茶红糖饮：茶叶，红糖各适量，煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮，每日一次，功能清热，调经，主治月经先期量多。
3.山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克，山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮，非妊娠者多服几次，经血亦可自下，功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4.茴香酒：小茴香，青皮各15克，黄酒250克，将小茴香，青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用，每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之，功能疏肝理气，主治经期先期先后不定，经色正常，无块行而不畅，乳房及小腹胀痛等症。
5.山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周，每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度，功能活血化瘀，主治经来量少，紫黑有块，腹痛，血块排出后痛减，注意忌食生冷勿受寒凉， 月经过少或过多易诱发的疾病
据专家介绍，月经量过多，过少都不正常，都是因为内分泌不太好，如果子宫内膜增生过长，患有子宫肌瘤，月经量会很大，如果是因为吃了口服避孕药后才导致月经量过少，就要请医生参考是否要换一种避孕措施。
上述内容是对月经不调的食疗方法的详细的介绍，想必大家也已经仔细阅读过这篇文章了，月经不调会对女性朋友造成很大的伤害，千万不要为了追赶潮流而伤害了自己的身体，希望这篇文章可以帮到女性朋友调理好自己的身体。
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