当我们的年龄不断增长的时候，我们的眼睛也开始出现了退化。尤其是白内障这种疾病对额出现，更是代表着我们的身体器官出现了退化。所以为了预防白内障的出现，大家需要在生活中对这种疾病做好预防。那么，怎样才能有效的预防这种疾病呢?
1、白内障的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。
2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。
5、除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。
6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应及早戒烟。
除了一些天生白内障患者来说，只要大家坚持做好这种疾病的预防工作，就可以减缓我们的眼睛衰老。另外大家也要注意，如果患有了白内障这种疾病，也要马上采取手术进行治疗，避免视力大幅下降影响正常生活。
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