早孕反应，其实并不是一种疾病，而是女性在孕育初期都会出现的一种问题，出现这种问题之后对于孕早期女性的生活是具有很大的影响的，此时就需要进行缓解，下面主要介绍一下对抗早孕反应的三大策略是什么呢? 一、心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。 二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。 三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。 总之，上述主要内容给大家介绍的就是对抗早孕反应的三大策略，其实就是需要孕期女性一定要做好心里准备，觉得只要自己坚持住，慢慢的就会缓解的，还有就是一定需要在生活之中一定要注意饮食清淡，还有就是要进行适量的运动。
