乳腺增生是女性的常发疾病之一，特别是25-50岁之间的已婚妇女，易患乳腺增生的机率远远高出未婚女性数倍。引起乳腺增生的主要原因来源于内分泌激素失调，对于这种乳腺疾病，所有女性朋友都应该重视其危害并提前做好预防。
乳腺结构不良症即乳腺增生症是妇女常见的一组既非炎症亦非肿瘤的乳腺疾病。多见于25～40岁之间的妇女。表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块，质地柔软，边界不清，可活动，常伴有不同程度的疼痛。乳房肿块在月经前肿痛加重，月经后减轻。患了乳腺增生的女性朋友们，在生活中应该注意哪些呢?
肿块呈多发性，可见于一侧或双侧乳房。本病病程较长，发展缓慢，可伴有乳头溢液。约2～3％的病人可能发生恶变，所以，生活上的辅助治疗必不可少，下面就是乳腺增生患者几点生活须知：
一、情绪调畅：本病发生与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。
二、适时检查：极少数病人可产生恶变，应每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查。平时可自己检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。检查时应注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块。一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。
三、饮食调摄：饮食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒。
温馨提示：乳腺增生疾病会让女性在月经期来潮前伴有疼痛感。例假后疼痛感会得到减轻。如果当您在抚摸乳房的时候，发现有硬块且伴有疼痛，请及时到医院进行胸部检查。以便及时的了解自身乳房健康状态。
