在现在的城市生活中汽车鸣笛声、工厂作业声、公交车提示音，各种不同的声音形成了混乱的音符。这些混乱的音符对大家的耳朵会有很大的危害，这些吵人的混乱音符，对人们的耳膜很不利。缓解耳鸣的措施如下：
一、过顶提耳。用右臂弯曲穿过头顶，以右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上做提拉动作，拉一百次。然而再用左手提拉右耳，也拉一百次。这个动作对肩周炎也有一定的防治作用。
二、鸣天鼓法。两手掌搓热，用两手的掌心分别紧贴左右两耳，用手指托住后脑部，食指压在中指上，使得食指从中指上重重地滑落，经过此种弹击后颈的发际处，可能会听到“咚咚”的声响，像击天鼓，击一百次。
三、掌心震耳。双手掌搓热，用搓热的手掌心捂住双耳，保证手掌紧贴耳朵，之后两掌突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共一百次。这是生活中缓解耳鸣的小方法之一。
四、梳头抹耳法。双手的十指从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。
在日常生活中，每天按摩耳朵对缓解耳鸣耳朵疲劳有很大的帮助。而且大家都很容易学会这些按摩动作，按摩时间也不要太长，所以大家要好好的尝试一下。
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