如何通过饮食预防老年性耳鸣

　　很多人认为老年器官退化，出现耳聋耳鸣是很正常的现象，没有什么有效的办法可以预防和治疗。专家指出，通过日常的饮食调理，对老年耳鸣的预防是有很大帮助的。如何通过饮食预防老年耳鸣?接下来就由医院的专家为大家详细介绍这方面的内容。

　　如何通过饮食预防老年性耳鸣?专家指出有以下方法：

　　一、多吃有活血作用的食物：

　　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　二、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：

　　维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。>>>推荐阅读：广州治疗耳聋耳鸣哪家医院好

　　三、适当摄入含维生素D多的食物：

　　维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。

　　动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

　　四、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物：

　　这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年耳鸣、耳聋的进展。

　　如何通过饮食预防老年耳鸣?相信通过以上对老年耳鸣预防的介绍，大家已经有所了解。家属应注重老年的日常饮食，这对疾病的预防与治疗、身体抵抗力的增强都有很大帮助，祝大家早日恢复健康!