生活中更年期综合症的发病率越来越高，一旦患上这种疾病，将严重影响患者的生活质量，那么，对于这种疾病来说，怎样做才能有效地预防它的发生呢?这也是大多数人都较为关注的问题之一，看完以下内容的介绍，相信大家就都清楚了。
1、协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，防止情绪波动。
2、多参加有益的社交活动，多交朋友，防止孤独与寂寞，克服抑郁、焦虑的情绪。
3、学会控制情绪，解除忧愁，放弃成见，依赖和顺从别人安排，遇事不忘超脱，退一步想。
4、更年期综合症的预防保健要建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏，不能有时工作或娱乐至深夜，第二天又不起床，随意安排一天的生活。
5、多参加有益的文体活动，培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。更年期综合症怎么调理?用多方面的情趣爱好，来分散更年期出现的各种症状的注意力，减轻不适感。
以上就是关于更年期综合症预防措施的相关介绍，看完以上的相关介绍，我们了解到，要想有效地预防更年期综合症这种疾病，必须坚持以下原则：培养良好的饮食习惯和生活习惯，保持愉快的心情，适当的参加一些户外活动。
