多发性骨髓瘤是中老年患者的高发病，主要病因与体质、环境、外感、饮食、劳倦、清志等因素有关。所以中老年朋友们要想预防多发性骨髓瘤，就得从 这些病因入手，做好日常的预防，比如适当的运动锻炼、避免一切致癌因素、心里预防、注意饮食热量以及饮食禁忌等，这样才能有效的预防多发性骨髓瘤。
1、注意饮食热量
应该吃高热量、高蛋白、含维生素丰富、容易消化的东西。肾功能不全的病人，应该吃低钠、低蛋白和麦淀粉的东西，来减少肾脏的负担。像有高尿酸血症（高尿酸血症【译】：高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420mmol/L，女性高于360mmol/L，即称为高尿酸血症。）及高钙血症时，应激励患者多喝水，每日尿量持维在2000ml上面，以预防或减轻高钙血症和高尿酸血症。
2、适当的运动锻炼
通常患者可适量进行运动，过度抑制身体能使患者继发感染或骨质疏松，不过绝不能够做剧烈的运动，以预防负载太重，预防跌、碰伤，视详尽状况让用腰围、夹 板，但要防止由此导致血液循环不良。如病人因久病消耗，机体免疫功能下降，易发生合并症时，应卧床休息，减少活动。有骨质破坏时，应绝对卧床休息，以防止 导致病理性骨折。
3、避免一切致癌因素
应免得和致癌因素接触.多发性骨髓瘤的防护要做好，如果有接触病史和症状相似的患者，要定期进行体检，能够初期发觉积极诊疗。病人适合参加适量的常常性活动，来降低脱钙。留意个人卫生，防止感染，特别要留意口腔粘膜和皮肤的清理，防止感冒。
4、心里预防
帮助患者说出自已的担忧，更好地给予关注及照顾，尽量缓和患者的精神压力，帮忙患者面对现实，摆脱恐慌，使心情平稳。和环境、饮食等原因有联系。因此防 护多发性骨髓瘤察觉，加强患者的体质，及时诊疗慢性疾患，免得射线及化学毒物的接触，关于多发性骨髓瘤的防护具有重要的意义。
5、注意饮食禁忌
饮食宜清淡，选用能抑制骨髓过度增生的食品，如海带、紫菜、裙带菜、海蛤、杏仁。对症选用抗血栓、补血、壮骨和减轻脾肿大的食品，如海带、紫菜、裙带 菜、海蛤、杏仁、桃仁、李子、蛤、统鱼、韭菜、山楂、海蜇、龟甲、鳖肉、牡断、核桃。蟹、虾、猪肝、蜂乳、芝麻、花生甲鱼、泥鳅、海鳗。戒禁烟酒，忌食肥 甘厚味以及生冷、辛辣之品。可适当饮用牛奶。有肾功能损伤者、还应采用低盐饮食。若伴发真性细胞增多症及原发性血小板增多症时，应加食花生、葡萄等增加凝 血功能的食品。
求医网温馨提示：多发性骨髓瘤患者不宜过度滋补。滋补药不易吸收，只有消化功能完善的人才能使用，否则会出现腹胀、不思饮食等现象。而人在春季，胃肠功能低，故不宜使用，更忌过度滋补。
【参考文献：《多发性骨髓瘤现状与进展》《多发性骨髓瘤理论与实践》】
