随着现在很多女性的生活个工作压力都很大，而且很多女性总是存在着长期不良的习惯，这就导致很多女性容易患上乳腺增生这种疾病，这是一种严重危害着女性乳房健康的疾病，下面主要给大家介绍一下乳腺增生的护理方法都有什么呢 ? 一、 坚持乳房按摩 有效的按摩是乳腺增生护理方法的一种，女性朋友们可以在晚上睡觉前，把毛巾在热水中浸泡下，把热毛巾敷在乳房上，只要3～5分钟就可以了。之后再进行按摩，把双手互相搓热，手心变热后再对乳房周围进行按摩。 用左手手掌根部和掌心，从乳沟的位置开始，对右侧乳房以推按的方法进行按摩，一直按摩到右侧腋下位置。之后用左手的手指，从腑下处对右侧乳房进行按摩，人右向左带动，最后回到乳沟处。像这样反复进行按摩20～50次，再按摩另一侧乳房。 将右手手掌心放在左侧乳房上，轻轻向下推按，一直推按至乳头处，再从乳头处往回推按，一直回到锁骨下方，以这种方式反复按摩20～50次，之后换另一侧乳房重复按摩。 二、注意情绪调节 情绪异常常是一些疾病的好朋友、好帮手，通常女性的情感比较细腻，往往会因为一些很小的事情就会影响心情，让情绪出现大幅度波动，产生心理犹豫、烦躁、 焦虑、过度忧思等情况。不良情绪的变化会影响女性内分泌，当内分泌出现问题，乳腺的健康就会亮起红灯，并引发经期乳房胀痛的情况。在生活中，女性朋友们要 学会放松自己，保持愉快的心情，与朋友们多交流，还可以多培养几种兴趣爱好，外出郊游、旅游都可以。消除不良情绪对改善乳腺增生问题很有帮助。 总之，要是女性在生活之中患上乳腺增生这种疾病之后，一定要注重日常生活之中对于乳房的护理工作，一定需要注重的就是要做好乳房的按摩，及时的有效的按摩对于乳腺增生的治疗非常的有帮助，还建议女性平时一定要养成好的情绪。
