很多更年期综合症的患者朋友们都在更年期综合症病情发作的时候危害了自己的身体，去医院检查才知道是更年期综合症，所以在生活中大家一定要做好更年期综合症的保健方法。下面就为大家介绍下更年期综合症的保健方法有哪些。
更年期综合症的保健方法有哪些?
1、枣仁红枣粥：酸枣仁15克，红枣10克—15克，粳米50克，白糖适量。将酸枣仁水煎，去渣取汁，入粳米、红枣同煮粥，待粥熟时，加白糖调味。每日1～2次，10日为一疗程。具有补益脾胃、养心安神之功效，适用于治疗更年期综合症食疗。
2、地黄枣仁粥：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克，同煮成稀粥服用。具有生津止渴、养心安神之功效，适用于治疗更年期综合症五心烦热、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症状的食疗。
3、莲子百合粥：莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服一次。具有滋阴润燥、清心安神之功效，适用于治疗更年期综合症心悸不寐、怔仲健忘、四肢乏力、皮肤粗糙等症状的食疗。
4、羊心粳米粥：羊心100克，粳米100克。先将羊心洗净后切片，入沸水中焯一下，沥干后切细;将粳米淘洗干净后入锅内煮粥，待粥沸时加入羊心，煮至粥熟，加入调料即可。具有养心安神之功效，适用于治疗更年期综合症心悸不宁，失眠多梦等症状的食疗。
以上更年期综合症的保健方法有哪些的讲解，相信大家都清楚了。如果自身更年期综合症严重的话，去医院检查的话，大家对更年期综合症医院选择一定要谨慎，一定要选择更年期综合症的科室去检查治疗，术业有专攻，这样治疗才会更有效果。
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