怀胎十月，艰辛中充满幸福，尤其随着肚子一天天变大，睡眠质量不高成为很多准妈妈比较纠结的问题，此时很多女性总是什么姿势都睡不好，很多女性很难找出一个适合自己的睡姿，建议女性最好左侧卧位睡觉。
孕早期可以仰睡
怀孕早期，孕妈还是可以平躺仰睡的，不需要非得左侧卧位睡觉。孕12周前孕妈子宫体位未超出骨盆腔的，不会对腹壁后侧的大血管产生压迫，也不会压迫着下腔静脉，不会造成孕妈的不适和胎宝宝缺氧。
孕晚中期建议左侧卧位睡觉
孕妈到了怀孕中期或者晚期，建议你们采用左侧卧位，这样的睡姿有利于子宫转到正常位置，孕妈的血液循环也不会不受妊娠子宫的影响。同时，可以保证有充分的血液供应全身，也保证了对胎盘和对胎宝宝的血液供应。
孕晚期建议不要仰卧位睡觉
到了孕晚期，孕妈如果采用仰睡的姿势睡眠，沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，同时，仰睡容易对胎盘造成造血不足，使胎宝宝缺氧。
另外，其实要是女性不喜欢左侧卧的话，那就找一个自己觉得舒服的姿势就行，只要女性觉得舒服了，肚子里的宝宝才会觉得舒服，不过还是建议女性最好左侧卧位睡觉。
