什么措施可预防类风湿：
1.试试热蜡：可有效缓解炎症
热蜡足浴或热蜡手浴可有效缓解炎症。其效果比湿热垫更好。
2.拄根拐杖：可使下身压力减轻20％以上
很多人认为，拐杖是残疾的标志，但是如果拐杖有助减轻关节疼痛，又何乐而不为呢?研究发现，拐杖可以使腿部、胯部和脚踝压力减轻20％以上。
3.减轻体重：类风湿患者应该减肥
体重超标会给承受体重膝关、背部关节及髋骨带来额外的压力。多项研究表明，脂肪组织会产生一些导致炎症的化学物质，肥胖类风湿患者应该减肥
4.保护关节：捧书用手掌，而非手指
即使是在做一些不起眼的小事的时候，也应该注意关节受力。比如，重物提不动时，不妨拖着走;开门时用肩膀推，避免用手猛推;捧书用手掌，而非手指，等等。
5.积极锻炼：每周三次，每次30分钟
散步、骑自行车、游泳、轻哑铃举重等，每周三次，每次30分钟。雷琳格博士建议：避免高强度举重，锻炼应该从短时开始，时长及强度都应遵循循序渐进原则。有炎症时，切勿锻炼;感觉疼痛，停止锻炼;锻炼过程，多换体位。
6.拉伸关节：以不导致疼痛为宜
如果不疼痛，每天应该拉伸全身所有关节，拉伸强度以不导致疼痛为宜。类风湿患者早晨会感觉关节更僵硬，最好先洗个淋浴，暖暖关节，然后再做拉伸运动。
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