专家指出，乳腺增生的发病率其实和女性的日常行为习惯是息息相关的，如果真的患有乳腺增生就会痛苦一生。其实平时生活中乳腺增生的食疗方法并不是每个女性朋友都知道的，只好让小编为大家介绍一下了：
1、乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。这种乳腺增生的食疗比较常见。
2、菌类食物菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。这也属于乳腺增生的食疗方法。
3、含碘食物碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等也是乳腺增生的食疗措施。
小编温馨提示，其实对于乳腺增生来说，乳腺增生并不主要在老年女性朋友中肆虐的，年轻的女性朋友多多少少也有患上乳腺增生的，所以说，无论是老少女性，都要对乳腺增生多加重视。
