如今的压力，环境，饮食各方面的缘由致使的乳腺增生发病率上升，乳房是女性朋友们很重视的一个地方，乳腺增生不仅会对女性朋友的生活造成影响，还对一部分人的心理造成不良的影响，有一部分人，会因为害羞的心理，拒绝就医，措施了最佳的治疗机会，这样是不对的，在生活中，我们也需要做好预防工作。
1、睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4、好心情：因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
以上内容即是有利于预防乳腺增生的注意事项，小编在这里提示咱们要多加重视自个胸部的健康，不仅仅是胸部美不美，胸部健康问题才是更重要的。平时多自检，若是发现有反常，要及时的去规范医院查看，做到早发现早治疗。
