核心提示: 在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
据有关资料显示，近年来我国患上瘫痪的人数不断攀升。瘫痪是一种对人体的身体活动具有很大阻碍作用的神经疾病。伴随着瘫痪患者的数量越来越多，我们应重视预防瘫痪的措施。那么预防瘫痪有哪些方法需要大家注意呢?
1、适当锻炼：在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
2、远离风寒：空调、风扇是最常见的致病因素，目前夏季天气炎热，要注意适当的降温，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。
3、注意休息：预防瘫痪还应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。
4、注意日常的饮食安排：少吃油腻滞胃、不易消化的食品同样有利于预防瘫痪。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。
以上为读者们详细介绍的就是有效预防瘫痪的知识，希望大家多点了解这方面的知识，积极做好预防瘫痪疾病的措施，让疾病远离我们的生活。希望大家能谨记以上内容，养成个人良好的生活习惯。
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