耳鸣在现在的生活里面是常常出现在大家的身上的，耳鸣出现的因素是有很多的，只是大家没有去了解过而已。耳鸣的出现很多时候因为身体的一些激素分泌出现了一些异常，情绪处于紧张的情况。通过一些饮食的疗法是可以缓解这个耳鸣的。
1、减少对脂肪的摄入
如果吸入的脂肪较多，就会增加血脂，进而血液的粘稠度也便会出现一定的增大，也就容易造成动脉硬化的形成。如果耳部的血液循环出现障碍时，就会造成听神经的不适，所以也就会产生耳聋。
2、多吃含锌的食物
缺锌也是导致老年出现耳鸣的一个重要的因素，如果老年耳蜗内的含锌量非常的低，就会使耳蜗的正常功能受到损害受损，进而也就导致了听力的下降。
3、多食含铁比较丰富的食物
人体在缺铁之后就容易使红细胞变硬，进而导致运输痒的能力就会变低，所以耳部的养分供给就会出现不足，听觉细胞也就会受到损害的，因此，听力也就会受损。补铁可以使中老年出现耳鸣的情况得到有效的预防，以及有利于延缓发病时间的。
4、多吃具有活血作用的食物
这类的食物可以有效的促使血管的扩张，进而就可以使血液的粘稠度得到有效的改善，这样就会有助于耳部血管的循环趋于正常。
5、养成喝牛奶的习惯
牛奶中所含的维生素比较的丰富，所以应该多适当的饮用，同时还可以多吃胡萝卜。
通过本篇文章和大家介绍了关于耳鸣的饮食疗法，希望大家看完之后对耳鸣这个疾病会更加重视。耳朵也是我们接触外界的一个媒介器官，如果听力出现什么问题的，我们就听不到美妙的音乐，自己家人的声音了，所以一定要注意耳朵的健康。
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