我们都知道，疾病一旦患的，自己的生命将不再受到自己的掌控，心肌缺血就是非常典型的事例。专家指出，现在心肌缺血的易感人群多是一些“三高”患者，因此，相对于平常人来说，三高人群更应该积极预防此病。那么，三高人群应如何预防心肌缺血呢?
三高人群预防心肌缺血的6个方法
1、合理饮食：粗细粮合理搭配，应以低脂饮食为主，摄取过量高脂肪食物可使血脂浓度突然上升，使血黏稠度增加，血小板聚集性增高，加重心肌缺血症状。
2、劳逸适度：体力消耗后应躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15-20分钟，上班久坐的人应该从桌旁站起来数次，每次3-5分钟。
3、睡眠充足：一天的睡眠不应少于7-8小时。血压正常或偏高的人要在睡眠时把腿部的床稍垫高7-10厘米，使双腿和下肢稍高于心脏的水平线，有助于迅速入睡。
4、注意气候变化：天气炎热人的代谢水平较高，加之大量出汗，血液黏稠，容易导致心肌缺血的发生，要特别注意补充足够的水分，冬季则应适时增添衣物，注意保暖。
5、积极治疗原有疾病：高血压、高血脂、糖尿病是导致心肌缺血的主要原因，已确诊的患者应在医生指导下合理选用有效的降压、降脂、降糖药物。
6、定期检查身体：三高患者应定期测量血压、血脂、血糖，有条件者应定期做心电图或24小时动态心电图、运动试验、超声心动图检查，发现异常及早治疗。
远离疾病的好方法无非就是积极治疗和有效预防，而有效预防则要比积极治疗更好的多，因此，为了自己的健康，还是不要懒惰，积极做好预防工作吧。上文的资料讲解是说的三高人群应如何预防心肌缺血的介绍，希望对你远离病症带去帮助。
